Что такое диастаз прямых мышц живота?

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение двух прямых мышц по средней линии передней брюшной стенки. Чаще всего он возникает после беременности, но может появиться и в других ситуациях, например при значительных колебаниях веса. Многие связывают с ним то, что живот продолжает выступать вперёд, несмотря на тренировки и снижение веса. В этой статье мы рассматриваем диастаз в общих чертах.

Почему он возникает?

Во время беременности растущая матка растягивает брюшную стенку, а соединительная ткань между мышцами истончается. После родов у многих расхождение в течение нескольких месяцев заметно уменьшается само. У некоторых, особенно после многоплодных или следующих друг за другом беременностей, оно может сохраняться. Роль могут играть и особенности соединительной ткани, а также состояния, повышающие внутрибрюшное давление.

Как его распознать?

• выпячивание вокруг пупка и по средней линии, особенно заметное при напряжении мышц живота (например, при подъёме головы лёжа на спине),
• выступающий живот, сохраняющийся несмотря на снижение веса,
• у некоторых — ощущение слабости поддержки корпуса.

Окончательную оценку проводит врач; при необходимости ширину расхождения измеряют с помощью УЗИ. Важно также проверить, нет ли грыжи по средней линии.

Какие подходы рассматриваются?

В раннем послеродовом периоде в качестве первого шага часто рекомендуют целенаправленные упражнения под руководством подходящего физиотерапевта. При выраженном диастазе с сопутствующим избытком кожи, который недостаточно уменьшился со временем и после упражнений, может рассматриваться сшивание мышц по средней линии в ходе абдоминопластики. Для планирования операции обычно рекомендуют, чтобы планы на беременность были завершены, а вес какое-то время оставался стабильным. Подход определяется индивидуально.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли исправить диастаз упражнениями?

При небольшом расхождении целенаправленные упражнения могут дать заметное улучшение. При выраженном и длительно существующем диастазе эффект упражнений может быть ограниченным; оценка индивидуальна.

Вредны ли скручивания на пресс?

Некоторые классические упражнения на пресс могут повышать давление по средней линии и усиливать проявления. Какие упражнения подходят, лучше определить с физиотерапевтом или врачом.

Нужна ли операция, если я планирую ещё беременность?

Поскольку следующая беременность может снова растянуть брюшную стенку, хирургическую коррекцию обычно рассматривают после завершения планов на беременность. Обсудите это на консультации.

Подробнее — на странице Подтяжка тела и в статье о Mommy Makeover; с вопросами обращайтесь через страницу контактов.

Эта статья носит информационный характер; для диагностики и лечения необходим осмотр врача.